こんにちは☀︎ 私は最近そばにハマっています！ 蕎麦って健康的な食べ物でダイエットにも効果的なんです。 今日は個人的蕎麦の健康効果3選をご紹介します。 1.高血圧の抑制 蕎麦には「ルチン」という健康成分が含まれています。 これは毛細血管を整えて血液を…